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亚盘0和-0有什么区别|农村有一种野果,人称“高钙果”,钙含量居水果之首,你见过吗?

人气:3571时间:2020-01-11 09:44:10

亚盘0和-0有什么区别|农村有一种野果,人称“高钙果”,钙含量居水果之首,你见过吗?

亚盘0和-0有什么区别,不知道在农村长大的小伙伴们有没有发现这样一个规律,小时候漫山遍野的都是野果树,如今长大了却看不到了,取而代之的是野草丛生。今天说的这个“高钙果”就是如此,小时候见过,长大了就很少见了。它是生长在北方地区的,在干旱的地区长得很好,所以南方的小伙伴可能没有见过这个东西也不足为奇。

可能有的小伙伴就会比较好奇了,为什么它叫“高钙果”呢?所谓高钙果,就是果肉里所含钙质较高。它的钙含量居所有水果之首,学名叫欧李。植株非常矮小,果子外形跟李子很像,果子颜色又跟圣女果的颜色很接近,有着细长型的叶子,开白色的小花,果期在6-10月,也就是说现在这个时间段能吃到。

欧李的单株产量极其的高,跟沙棘差不多,不过比沙棘的果实要大,果实成熟的时候,每束纸条上都密密麻麻的挂满了果实,给你一种一棵树能吃完整个夏天的感觉,虽然带有一点点酸味,可还是非常可口的,酸酸甜甜的口感非常棒。

想吃它的小伙伴也不用心急,现在市场上已经陆续推广种植这种果树了,只要有钱就能买到。伴随着年龄的增加,身体中的钙就会慢慢流失,所以年纪较大的人腿脚不利索。这个“高钙果”也不是说你吃的多,它果肉当中的钙就能到你的身体当中去,我们要理智对待。

在饮食中选择天然食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。并且饮食清淡为主,不要吃的太咸了,研究表明摄入太多盐,钙流失的更快。

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