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立彩网址是多少|2019男人标准体重表,坑了多少人~

人气:2752时间:2020-01-10 17:29:37

立彩网址是多少|2019男人标准体重表,坑了多少人~

立彩网址是多少,体重可能是最直观反映一个人体型的指标了吧,毕竟腰围、臀围和脸型的变化一般不是特别明显,而体重则有一是一,有二是二,很明了不会骗人!

所以,看自己最近有没有变瘦或者变胖,上个称就知道了!

一提到体重,其实每个人都很在乎,也很敏感!

比如,最近“男神和女神的体重对照表”就在朋友圈疯传,在其他因素都类似的情况下,体重在哪个范围内才算男神女神,超过多少就会被叫土肥圆,一目了然!

小伙伴们不妨参考下,看看自己处于什么级别!该表专门针对亚洲人体型,上下浮动10%属于正常范围!

男神体重对照表

女神体重对照表

国际通用的人体重计算公式,以及身材比例计算公式:

标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)

正常体重:标准体重 ± (多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

标准体脂肪:体重指数bmi=体重(kg)/{身高*身高(m)}

上面的表仅是参考,对于健身的人来说这个表还是存在着许多误差。其实现在全世界都使用体重指数(bmi)来衡量一个人胖或不胖。

具体的计算的方法是:

bmi=体重(公斤)/身高(米)的平方

例如:某童鞋的身高1.7米,体重为65公斤,bmi值为:65/(1.7✖️1.7)=22.5

世界标准:bmi在18.5-24.9时属正常范围,bmi大于25为超重,mbi大于30为肥胖。

不过,经常健身的人其实都知道,评价身材好不好并不能完全看体重,因为相同体重下,健身的人和不健身的人可能体型会相差十万八千里!

比如下面这张对比图,都是250磅体重,但一个是肌肉男,一个是肥胖男,根本不能相提并论!

出现这种情况的主要原因是,相同重量的脂肪和肌肉,体积会有很大差别。之前国外有研究机构就大致模仿出了2千克脂肪和2千克肌肉的体积大小,确实差不少!

如果这种科学上的对比有些太理论化的话,那下面这些活生生的健身例子就再次验证了那句话:身材好不好,不能全看体重!

都是145磅体重

健身前和健身后

简直判若两人

50公斤的水桶腰

50公斤的马甲线

哪个好一目了然

体重几乎没什么变化

但紧身裤的腰围却小了一圈

38岁时的三围 vs 40岁时的三围

后面的体重还增加了2千克

但身材线条却更好看

光看照片他们都说我瘦了

一上称才发现体重没有变

这就是健身的魅力所在吧

同样是158磅体重

前面算匀称,后面则是筋肉

腹部线条的差距太明显了

mike减脂前体重237磅,体脂率27%

减脂增肌后体重237磅,体重率15%

这画风对比也是没sei了

相同体重的不同体型

体重降不代表减肥成功

维度才是硬道理

这两个人体重都是80公斤左右

一个不锻炼一个经常举铁

造成体脂率不一样

体型就差太多

通过上面这些例子就不难看出,所谓的“标准体重表”仅能作为参考,而不能太迷信,毕竟体重只是衡量身材的一个标准,我们最重要的还是要看体脂率和肌肉线条!

不过,如果你的体重已经高到很离谱,那就不用再纠结了,直接开始减脂吧,差不了的!

而最有效的减脂方式,就是每天做完力量器械后,再加练20分钟左右的有氧,这样减脂后的身材是塑形,而不是干瘦!

下面,我们就一起来get当下最夯的tabata高效燃脂计划,坚持训练就能收到不错的效果!

注意事项:

开合跳

俄式转体

原地跑

跪姿俯卧撑

登山者

徒手深蹲

浩博

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